亲爱的听众朋友，今天我们来聊聊锻炼。
前两天，我的好朋友发给我一张照片。
她说：“你看看，周一上午的健身房门口，居然有这么多人……”
这让我想到，又到了大家开始锻炼的季节了。
除了去健身房以外，也有其他锻炼的方式。
包括：游泳、跑步、走路、爬山、骑自行车、跳舞、瑜伽、普拉提，等等……
多走几步楼梯，也算锻炼。
下面，我们就来聊聊，大家锻炼是为了什么呢？
首先，有些人锻炼，是为了美。
锻炼让人变美。
锻炼让人有更好的身材，更健康的皮肤。
而且，在变美的路上，总是有进步的空间。
就算一个人已经很漂亮了，
她还是会说：
“我的皮肤、我的身材还是可以更完美！”
所以，那些好莱坞的电影明星，那些大帅哥、大美女，还是很努力地在锻炼。
也有另一些人去锻炼，不仅是为了自己变美、变帅，也是为了看帅哥和美女。
为了接近他们。
他们说：“哇，看看那肌肉！那身材！
太好看了吧！
在平常的生活里，哪儿有这么多好看的人呢？”
在春天，大家更积极地锻炼，也是因为爱美。
天气变得暖和了，所以我们穿的衣服变少了。
我们的身材也更加明显了。
有些人喜欢在锻炼前，对着镜子，拍一张自己的照片。
这样呢，他们就能记录身材的变化，记录变美的过程。
他们说：
“在春天辛苦地锻炼，是为了夏天能美美地拍照。
尤其是出去旅行、或者去海边游泳的时候，
每一张美美的照片，都让人觉得，锻炼没有白费！
锻炼还是值得的。”
第二，有些人锻炼，是为了吃，为了吃得更多、更开心。
每天，他们锻炼完，就像完成了一个任务一样。
好不容易呀！可以吃了。
他们说：
“我已经这么努力了，现在我能奖励自己了吧？
嗯~~我觉得可以。
我有这个权利！
我每天跑10km，为了什么呀？
就是为了晚上喝啤酒、吃炸鸡！”
锻炼很累。
但是，只有在锻炼了以后，他们才能放心地吃垃圾食品。
而且，这些朋友为了吃，变成了数学家。
怎么说呢？
他们天天计算，计算卡路里。
他们说：“今天我跑步了，燃烧了很多卡路里。
那么多卡路里，应该等于一杯奶茶吧？
我要喝一杯奶茶。
不然，我对不起我自己。”
如果偶尔有一天，这些朋友没锻炼，他们会说什么呢？
他们说：
“哎呀，今天没运动。我是不是不应该吃这块巧克力了呢？
哎，不不不，还是能吃的。
反正明天我会去锻炼的！
明天再把卡路里燃烧掉。”
第三，有些人锻炼是为了健康。
我们中国人经常说，“生命在于运动”。
“生命在于运动”，就是说，锻炼对健康有很多好处。
锻炼的人更有力量，更加灵活，更不容易生病，睡得也更好。
通过锻炼，我们的身体会发生积极的变化。
不过，这种变化需要时间。
它不会在一夜之间发生。
锻炼对身体好、对健康好，大部分人都知道。
但是知道不等于能做到。
也就是，说得容易，但是做起来难。
下面，我想和你分享一个故事。
我认识一位朋友，他以前从来不锻炼。
但是在他有了孩子以后，他变了。
他觉得不能再这样下去了。
不是为了自己，而是为了他的老婆和孩子。
他想，万一以后我生病了，那他们怎么办呢？
所以他开始锻炼了。
一开始是最辛苦的。
虽然锻炼很累，但是他宁愿现在累一点、多辛苦一点，也不想将来生病，让家人难过。
他希望活得久一点，有更长的时间来陪伴家人。
多好呀……
我觉得，有时候，我们人就是这样的。
有的事情，为了自己做不到，但是为了他人，却可以做到。
最后呢，有些人锻炼，是为了快乐。
锻炼给了我们非常宝贵的东西，那就是属于自己的时间。
你想怎么锻炼，都可以。
比如：
一边听音乐，一边锻炼；
一边看电视剧一边锻炼；
一边看体育比赛，一边锻炼。
或者放空你的大脑。放空大脑。让大脑什么都不想。
在我们努力锻炼的时候，肌肉很紧张，身体很累。
所以你的大脑也没有时间去想很多东西。
你会更关注身体的其他部分。
比如，手臂、腿，还有核心肌肉。
你更关注的，是每一个动作，每一次呼吸。
所以锻炼过后，很多人觉得，压力小了，心情更轻松，更快乐了。
锻炼让人快乐，也因为那些数字的变化。
比如，你以前只能跑5km，现在能跑10km了。
你能很清楚地看到自己的进步。
这种感觉，是一种很简单、很直接的幸福。
我们会觉得“虽然很累，但是，我正在变强！就像游戏里的主角一样！”
是呀，锻炼和打游戏有点像。
通过达成新的目标，迎接新的挑战，锻炼能提高一个人的自信。
一个更自信的人，也是一个更快乐的人。
好了，听众朋友，今天的节目到这里，差不多就要结束了。
你锻炼吗？
你锻炼是为了什么呢？
写信来告诉我吧，我很想知道。
希望今天的内容对你有所帮助。
记住，在学中文的路上，你不是一个人。
祝你度过愉快的一天。
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| Photo by Anna Shvets |