亲爱的听众朋友，今天我们来聊聊学会如何学习。
你也许会说：“Clara, 你现在变成学习专家了吗？”
哎哟，当然不是啦~~
不过呢，我喜欢学习和了解学习的技巧。
学习也是一种游戏，而任何游戏呢，都有技巧。
今天的内容，都来自我曾经上过的一门网课，一门网上的课程。
这门课叫做“学会如何学习” (Learning How to Learn)
这门课是全世界最成功的网课之一。
为什么这么说呢？
因为超过300万的学生曾经上过这门课。
（三百万呐！）
而这些学生，来自190多个不同的国家。
所以，这门课不仅非常受欢迎，它还影响了很多人。
那么，为什么这门课这么受欢迎呢？
这门课有两个老师。
包括工程学教授Barbara Oakley，还有神经科学家Terry Sejnowski.
虽然这两位老师这么专业，但是课程的内容却简单实用。
它不会跟你讲很多理论知识，而是给你真正有用的技巧。
课程用的语言也幽默、轻松、好玩儿。
而且教授Barbara Oakley也是一个很有故事的人。
她小时候很讨厌数学。
她花了很长时间学习俄语。
最后她又变成了工程学教授。
这样的转变，这样的变化，很让人惊讶。
她是怎么做到的呢？
学生们也对这门课有很高的这评价。
有人说：“上完这门课，我不再害怕学习了。”
还有学生说：“它改变了我的学习方法。”
说了这么多，听众朋友，你一定等不及了吧？
下面我就来分享，“学会如何学习”这门课里，最主要的三个概念、三个技巧。
这门课的第一个概念，就是我们的大脑有两种模式。
第一种模式是专注模式。
也就是说，你非常地专心。
想象一下，它就像所有的光都集中照在一个点上。
其他地方都是黑的。
只有那一个点，特别亮。
而第二种模式呢，就是发散模式。
它就像阳光照亮了整个房间。
没有哪一个点是特别亮的。
在这两种模式下，大脑都可以工作。
但是呢，这两种模式不能同时发生。
它们不能同时进行。
所以，我们要交换，交换这两种模式。
比如，你专心地做一道数学题。
那个时候，你的大脑就在专注模式。
大脑在分析。
可是，你想不出来。
所以你说：“诶，不做了！去散步把！”
散步的时候，大脑就到了发散模式。
大脑不分析了，它开始联想。
它开始产生新的想法。
散步回来，你在洗澡的时候，突然想到答案了！
这就是发散模式的神奇的地方。
好，那么我们怎么有效地使用这两种模式呢？
先用专注模式，去专心地学新东西。
比如学一节中文课。
然后呢，再去放松，做点其他的事情。
去听音乐，去散步，听播客、做饭……
去让大脑进入发散的模式。
我们要给大脑一点空间，让它在背景中工作。
所以，听众朋友，这个技巧告诉我们什么呢？
有时候，不是你学习不够努力。
你只是需要停下来。
好，第二个技巧是间隔重复。
重复是语言学习里最重要的事情。
什么叫间隔重复呢？
就是每隔一段时间，就复习一次。
很多次地复习。
因为大脑会忘记。
而在它快要忘记的时候，我们再提醒它一次。
那么，它就能记住，而且记得很牢。
背单词也是一样。
单词就像我们的朋友。
只见过一次的朋友，你们肯定不太熟，对吧？
但是见了三次、四次、五次呢？
你们就会慢慢地熟悉起来。
以后，就算很长时间不见面，你们也不会再变成陌生人了。
这门课建议，重复的间隔可以是一天、两天，再到三天、七天……
有很多间隔重复的软件。
比如，单词卡的软件anki，就能帮助我们使用这个技巧。
最后一个技巧非常简单，那就是学会休息。
这门课建议我们，每次学习25分钟以后呢，休息5分钟。
注意，在休息的时候，不要用手机。
另外，一定要好好睡觉。
因为，睡觉可以帮助我们，把白天的学到的东西保存在大脑里。
所以不要熬夜。
睡觉才是最好的学习。
好啦，这就是今天的三个学习技巧，三个概念。
第一，交换使用专注模式和发散模式；
第二，间隔重复；
第二，好好休息。
那么，今天的节目到这里，差不多就要结束啦。
你最喜欢今天提到的哪一个技巧呢？
当然，这门网课的内容还有很多。
今天不可能把它们在10分钟的节目里全部讲完。
但是，我希望今天的节目对你有所帮助。
记住，在学中文的路上，你并不孤单。
祝你今天也开心顺利！
拜拜~
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