亲爱的听众朋友，今天我们来聊聊防晒。
夏天来了，你准备好防晒了吗？
首先，为什么我们要防晒呢？
晒太阳是一件好事。
没有阳光，就没有生命。
我们热爱阳光。
我们知道阳光的所有好处。
但有时候，太多、太强烈的阳光会变成我们的敌人。
有些人认为，在东亚国家，包括中国，女人总是把阳光当成敌人。
因为在我们的社会标准里，一个美女，她的皮肤必须要白。
这是传统的美的标准。
可是，我必须说，在今天，这已经不是防晒的主要原因了。
晒黑不是最可怕的。
原来的美饿标准也有点过时了，不属于这个时代了。
现在，已经有不少人认为，小麦色的皮肤也很美。
自然、健康，那就是美的。
现在我们防晒，更多的是为了健康。
我觉得，晒太阳就像在做菜的时候放盐。
做菜的时候，你不能不不放盐。
否则食物就没味道。
但你也不能放太多盐，因为吃太多盐有害健康。
同样地，晒太阳也可能有害健康。
这都是因为阳光里的紫外线。
在阳光里，有6%的能量是紫外线，或者说UV。
我们看不到紫外线，但它们无处不在，无处不在。
这是一个强大的敌人。
其中，UVA和UVB是我们最大的敌人。
在某些地方，比如在海边，或者在山上、在高原，在很短的时间里，紫外线就可能把皮肤晒红，甚至晒伤。
晒伤就是你感觉很痛。
你的皮肤甚至会掉下来。
那就是被阳光晒伤了。
如果完全不防晒，那么皮肤会被破坏。
皮肤会变老，变得更厚、更粗糙。
我们会有更多皱纹。
更严重的是，紫外线的伤害会增加皮肤癌的风险。
它可能导致皮肤上的一种病，一种癌症。
所以，皮肤科医生建议，每天都要防晒。
在阳光强烈的时候，尤其要防晒。
只有皮肤需要防晒吗？
当然不是。
别忘了我们的眼睛。
紫外线也会伤害眼睛。
对儿童和老年人来说，眼睛的防晒尤其重要。
好，听众朋友，说了这么多，我们已经知道，防晒的有必要的。
那么怎么防晒呢？
第一种方法是物理保护。
这是最直接也最有用的方法。
当然，也最省钱。
出门的时候，我们可以戴帽子，戴遮阳帽。
我们也可以打伞，用遮阳伞。
或者戴太阳眼镜。
另外我们可以穿长袖的衣服，穿长裤，这也能保护皮肤。
你还可以找阴凉的地方，太阳照不到的地方。
比如，路边有大树，树就像一把大伞。
树下面有树荫。
我们可以站在树荫里。
或者，我们也可以走在大楼的影子里。
在阳光最强烈的时候，如果你能选择的话，你也可以不出门。
我们可以待在室内。
不过，紫外线也能穿过玻璃，穿过窗户。
所以，一个特别认真防晒的人，会拉上窗帘，然后等待，等待合适的时间。
在早晨9点前，或者下午5点后，阳光变得更柔和的时候，我们再出去。
我们可以变成夜猫子，参与夜生活。
总之，第一种防晒方法就是，尽可能地躲开阳光，保护皮肤和眼睛。
第二种方法是涂防晒霜。
听众朋友，你买过防晒霜吧？
防晒霜上总是写着SPF和PA
比如，SPF 50， PA++
SPF越高，PA后面的加号越多，那么防晒霜能保护你的时间就越长。
防晒霜也分为两种。
一种是物理防晒霜。
它的原理是反射太阳光。
有很多儿童防晒霜，就属于这种。
如果你涂这种防晒霜，那么它会在皮肤上留下白色的痕迹。
在出汗的时候，这种白色的防晒霜很容易掉下来。
另一种是化学防晒霜。
它的原理是和太阳光发生化学反应，减少对皮肤的伤害。
听众朋友，你喜欢涂防晒霜吗？
说实话，我不太喜欢。
也不能说不喜欢，更准确地说……是不太习惯吧。
皮肤科医生总是说，每次，一定要用足够的防晒霜。
多少才是足够呢？
至少要用一块钱的硬币那么多的防晒霜。
而且，每过两三个小时，就要再涂一次。
这也太多了吧？
我感觉，皮肤会变得很油。
而且，有时候，你很容易忘记某些地方的皮肤，对吧？
比如在穿凉鞋的时候，脚上的皮肤，或者背上、脖子后面的皮肤，等等。
我经常忘记在这些地方涂防晒霜。
听众朋友，你呢，你有同样的感觉吗？
你一般用什么方法防晒呢？
在下面留言、评论，或者写信来告诉我吧。我很想知道。
好啦，今天的节目到这里，差不多也要结束啦。
希望今天的内容对你有所帮助。
记住，在学中文的路上，你不是一个人。
祝你今天也开心、顺利。
我们下次再见啦！
拜拜。
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