亲爱的听众朋友，今天我们来聊聊幸福。
十四年年前，也就是2012年，联合国大会宣布，每年的3月20日是国际幸福日，
三月二十日，这一天也是春分。
在每年的春分日，全世界的白天和黑夜同样长。
所以这一天也象征着平等与和谐。
追求幸福是人类的一项基本目标。
首先，我们来聊一聊，关于幸福你必须知道的一件事。
那就是，幸福是非常主观的。
它很难被定义。
它没有标准答案。
对有些人来说，每个月赚1000块就是幸福了。
但对另一些人来说，每个月赚1000万也不一定能幸福。
对有些人来说，即使身体有残疾，即使看不到，或者听不见，也能感觉到幸福。
但对另一些人来说，哪怕他们有完整的、健康的身体，也不一定幸福。
对有些人来说，在战争时代，也能找到小幸福。
对另一些人来说，在和平的时代，也不一定幸福。
有人说，幸福就是有事做，有人爱，有所期待。
还有人说，没有痛苦的时候，就是幸福了。
听众朋友，你觉得，什么是幸福呢？
下面我们来聊一聊两种不同的幸福。
我认为有两种不同的幸福。
第一种是某件事带来的幸福。
好事或者坏事发生了。
它们来自外部世界。
它们是短期的，偶然的，你不能控制的。
比如，进入理想的大学。
当我进入我理想的大学的时候，这件事在短时间内给我带来了很大的幸福。
再比如，我们假设，有一个很幸运的人，也许就是你，这个幸运儿中了彩票。
他中了1000万的彩票。
那么，在知道消息的那一天，他可能是全世界最幸福的人。
但是。这种短期的幸福不能维持很长时间。
我们每个人都有一个幸福的平均值。
一个幸福的分数。
你的幸福分数，就是第二种幸福。
第二种幸福是一种日常生活的幸福感。
它来自我们的内心，不来自外部世界。
它是长期的。
某一件事可能会带来第一种幸福，让你的幸福分数短暂上升。
你以为，从此以后，你会一直这么幸福下去。
但现实呢？
现实不是这样。
很快的，这件事的影响就减弱了，消失了。
比如，在我进入了我最想去的大学以后，一开始的幸福，很快变成了压力。
有科学研究也告诉我们，中彩票不影响一个人长期的幸福。
几个月以后，他们的幸福分数又回到了原来的数字。
和没中彩票的时候一模一样。
所以，当我们说，我们要实现幸福，
我们能做的，其实就是提升第二种幸福感。
怎么做呢？
答案不在外部世界，而在我们的内心。
接下来，听众朋友，我们来聊聊实现幸福的三个步骤。
第一步是追求个人成长，提升自己。
这不是说要追求完美，而是要接受自己的不完美。
只有了解真实的自己，接受自己，才能爱自己。
这也意味着，停止伤害身体或者大脑。
保护它们。
锻炼身体，锻炼大脑，锻炼内心的力量。
总的来说，努力成为一个品德更好的人。
不是更有钱，不是更成功，而是做更正确的事。
当我们对自己负责，重要的不是结果，而是过程。
就像学中文、学语言一样，要享受这个过程，幸福就来了。
第二步，是学习感恩。
中国人说，“知足常乐”，“知足常乐”。
意思是，多想想已经得到了什么，就能够快乐。
但感恩的能力不全是天生的，它也可以通过练习来获得。
在这个世界上，有很多值得感恩的人、事、物。
懂得珍惜的人，和不懂得珍惜的人，看到的是两个不同的世界。
我最喜欢的中国诗人苏轼，曾经写过：
这清风，这明月，听到就变成了声音，看到了就有了形状和颜色，这是大自然给我们的无穷的宝藏，我和你可以共同享受。
当时，是他的人生最困难的时候。
可是，他听到风，看到月亮，就能感受到幸福。
一千多年以后，我们也可以走进公园，用同样的方式练习感恩。
第三步，是帮助他人。
在中文里，我们说“助人为乐”，助人为乐，这是真的。
人类是社会动物。
互相帮助也能创造更和谐、更美好的关系。
高质量的关系能大大地影响幸福感。
这个道理，结了婚的男人都明白——
“老婆开心，生活才舒心”，对吧？
在有能力的时候，帮助他人能让我们与社会产生更多积极的联结。
这就像什么呢？
就像你种了一棵树。
而这棵树会慢慢长大。
它也会不断地给你提供幸福感。
因此，制作CM，帮助学中文的你，也是我的小幸福。
好啦，听众朋友，这就是获得幸福的三个步骤。
你知道国际幸福日吗？
你还有哪些幸福的小秘诀吗？
写信来告诉我吧，我很想知道。
今天的节目到这里，差不多也要结束啦。
希望今天的内容，对你有所帮助。
记住，在学中文的路上，你并不孤单。
祝你今天也开心、顺利！在这个春天，更加幸福。
我们下次再见啦！
拜拜~
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| Photo by Anna Tarazevich |